Selbst-Wirksam Coaching

Gewaltfreie Kommunikation - GFK

(nach Dr. Marshall B. Rosenberg)

Die Gewaltfreie Kommunikation - GFK ist ein Konzept, das von Dr. Marshall B. Rosenberg entwickelt wurde. Es soll Menschen ermöglichen, so miteinander umzugehen, dass der Kommunikationsfluss zu mehr Vertrauen und Freude am Leben führt. GFK kann in diesem Sinne sowohl bei der Kommunikation im Alltag als auch bei der friedlichen Konfliktlösung im persönlichen, beruflichen oder politischen Bereich hilfreich sein. Im Vordergrund steht nicht, andere Menschen zu einem bestimmten Handeln zu bewegen, sondern eine wertschätzende Beziehung zu entwickeln, die mehr Kooperation und gemeinsame Kreativität im Zusammenleben ermöglicht.
 
Die Gewaltfreie Kommunikation geht davon aus, dass Menschen an guten Verbindungen und Beziehungen zu anderen Menschen interessiert sind. Alle Menschen haben die gleichen Grundbedürfnisse. Vor allem brauchen sie Wertschätzung und Einfühlung (Empathie). Unsere Bedürfnisse sind die Motivation für unser Handeln. Hinter jeder "aggressiven" Aussage (oder Handlung) lässt sich das dahinter liegende Gefühl und (unerfüllte) Bedürfnis heraushören (empathisch zuhören). Wenn der Mensch darauf vertrauen kann mit seinen Bedürfnissen von anderen Menschen gesehen und gehört zu werden, tut er freiwillig etwas, um den anderen das Leben zu verschönern.
 
Durch die Gewaltfreie Kommunikation werden Sie verstehen, dass...
  • alles, was ein Mensch jemals tut, ein Versuch ist, Bedürfnisse zu erfüllen;
  • er für alle Beteiligten förderlicher ist, Bedürfnisse durch Kooperation statt durch Konkurrenz zu erfüllen;
  • es Menschen von ihrer Natur her Freude bereitet, zum Wohlergehen anderer beizutragen, wenn sie das freiwillig tun können.
Die Gewaltfreie Kommunikation bietet Ihnen die Gelegenheit...
  • Verbindungen zu anderen Menschen zu schaffen, die für Sie befriedigender sind;
  • Ihre Bedürfnisse auf eine Weise zu erfüllen, die Ihren Werten und denen anderer gerecht wird;
  • vergangene Erfahrungen und Beziehungen, die schmerzvoll oder erfolglos waren, zu heilen.
Die Fähigkeiten der Gewaltfreien Kommunikation werden Sie dabei unterstützen...
  • Schuldgefühle, Scham, Angst und Depression aufzulösen;
  • Ärger und Frustration umzuwandeln in den Aufbau von Partnerschaften und Kooperationen;
  • Lösungen zu finden, die auf gegenseitiger Rücksichtnahme, Respekt und Konsens basieren;
  • Bedürfnisse so zu erfüllen, dass sie bereichernd wirken, sei es im persönlichen Leben, in der Familie, der Schule, der Nachbarschaft und in der Gesellschaft.
Die Gewaltfreie Kommunikation kann überall angewendet werden, wo Menschen aufeinander treffen.